鏡を見るたび、鼻の下の梅干しジワが気になっていませんか？
実年齢より老けて見られたり、疲れた印象を与えてしまったりと、実は悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
この厄介な梅干しジワ、実は日本人に特に見られやすいんです。その原因は、欧米人に比べて口周りの筋肉が衰えやすい骨格にあると言われています。
でも、**諦める必要はありません！**毎日のちょっとした心がけで、梅干しジワを改善することは可能です。
この記事では、効果が期待できる3つの方法をご紹介していきます。さあ、あなたも今日から始めて、若々しい印象を手に入れましょう！
鼻の下にできる梅干しシワの原因と予防法
口角をキュッと上げて笑うあなたの顔、素敵ですよね。でも、ふとした瞬間に鏡に映る顔を見て、鼻の下のシワに気づいてしまうことはありませんか？
その縦ジワ、実は「梅干しジワ」と呼ばれるものです。
梅干しジワの主な原因は、加齢による口周りの筋肉の衰え。表情筋である口輪筋が衰えると、皮膚のハリが失われ、シワとなって現れやすくなります。若い頃からできる人もいるため、早めのスキンケアが大切です。
シワ改善のためには、保湿をしっかり行い、紫外線対策も万全にしましょう。乾燥した肌は、よりシワが目立ちやすくなってしまいます。さらに、紫外線は肌の老化を促進させるため、日焼け止めクリームや帽子などで対策を行いましょう。
また、肌荒れを防ぐことも重要です。肌荒れは、肌のバリア機能を低下させ、乾燥しやすくなるため、結果としてシワの悪化につながる可能性があります。健康的な美肌を保つためには、バランスの取れた食事や十分な睡眠も心がけましょう。
鼻の下にできる梅干しシワの主な原因
鼻の下にできる梅干しシワ、正式には「垂直唇上皺」と呼ばれるしわは、加齢だけが原因ではありません。
口周りの筋肉である口輪筋が衰え、皮膚を支えきれなくなることで現れます。
20代でも、紫外線や乾燥などの外的ダメージや、スマホの見過ぎによる表情のクセ、喫煙などによって口輪筋の衰えは進行し、しわやたるみなどの肌トラブルにつながることがあります。
口輪筋は唇を閉じる時に使う筋肉なので、無意識に口が開いていることが多い人は要注意。意識して口角を上げるようにしたり、表情筋トレーニングを取り入れたり、スキンケアで肌の弾力を保つケアも効果的です。
まるで梅干しおばあちゃん！ ※美的（公式）より引用
出っ歯など骨格や歯並びの影響
実は、その原因は骨格や歯並びにあるかもしれません。出っ歯の方は、口を閉じるときに口周りの筋肉に負担がかかり、鼻の下が伸びてしまう傾向があります。
また、歯並びの悪さによって顎の位置がずれると、顔の筋肉のバランスが崩れ、梅干しジワができやすくなるのです。
鼻の下や梅干しジワが気になる方は、一度、矯正歯科で相談してみるのも良いでしょう。矯正治療によって歯並びが改善されると、口元の筋肉への負担が軽減され、鼻の下の長さや梅干しジワの改善が見込める場合があります。
また、美容歯科では、ヒアルロン酸注入やボトックス注射など、歯並び以外の方法で、口元のシワやたるみを改善する治療も行われています。
自分に合った治療法を見つけるためには、専門医に相談し、適切なアドバイスを受けることが大切です。
口呼吸がもたらす影響
口呼吸は、鼻ではなく口で呼吸をする習慣のことですが、様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
口呼吸を続けることで、口周りの筋肉が使われなくなり、口角が下がってしまいやすいです。すると、鼻の下が伸びてしまい、いわゆる「梅干しジワ」が目立つようになってしまうことがあります。
また、口が常に開いている状態になるため、顔の筋肉のバランスが崩れ、フェイスラインがたるんでしまう原因にもなりかねません。
口呼吸は美容面だけでなく、健康面にも影響を与える可能性があるため、鼻呼吸を心がけることが大切です。
鼻の下の梅干しシワを防ぐためのエクササイズ
梅干しシワを防ぐためのエクササイズをご紹介。
口を「う」の形に強く閉じ、唇を内側に巻き込みます。そのまま5秒間キープ。 次に、唇を突き出すように前に突き出し、再び5秒間キープします。
これを10回程度繰り返すと、鼻の下の筋肉が鍛えられ、梅干しシワの予防になります。 その他にもおすすめのエクササイズをご紹介します。
継続することで、肌のハリを取り戻し、若々しい印象を保つことができるでしょう。
ベロまわし体操でシワ予防
予防としてベロ回し体操で表情筋を鍛えてみましょう。 舌を口の中で大きく動かす体操は、口周りの筋肉だけでなく、顔全体の筋肉も刺激することができます。
1日30秒を目安に、継続することで効果を実感できるでしょう。簡単な体操なので、毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
梅干しを食べる時に意識して舌を使うのも効果的ですよ。
あいうえお体操で表情筋を鍛える
口角を上げて笑顔を見せる際などに、鼻の下にできる縦ジワを「鼻唇溝（びしんこう）」と呼びます。加齢により肌のハリや弾力が失われることで、鼻唇溝は深く刻まれやすくなります。この鼻唇溝が目立つと、疲れた印象や老けた印象を与えてしまうことも。
そこでおすすめなのが「あいうえお体操」。大きく口を開いて「あ・い・う・え・お」と発音することで、顔全体の筋肉を大きく動かすことができます。
特に、鼻の下の筋肉を意識して動かすと、鼻唇溝の改善に効果が期待できます。
1日3回、継続して行うことで、トレーニングになり、顔の筋肉が鍛えられ、肌のハリや弾力を取り戻す効果も期待できます。表情筋トレーニングは、たるみ予防やリフトアップ効果も期待できるので、若々しい印象を目指したい方は、ぜひ日常生活に取り入れてみましょう。
あいうえお体操に加えて、日頃から笑顔を意識することも、表情筋を使うトレーニングになります。笑顔は魅力的な美容法のひとつ。
毎日鏡を見て、笑顔の練習をするのもおすすめです。
舌骨下筋群を鍛えるエクササイズ
顔の下半分をスッキリさせたいなら、口腔内の筋肉である舌骨下筋群のトレーニングが効果的です。
この筋肉は、舌の下から鎖骨にかけて広がっており、加齢や姿勢の悪さで衰えがち。すると、あごや首のたるみ、二重あご、そして鼻の下のシワ（梅干しシワ）の原因に繋がります。
舌骨下筋群を鍛えることは、顔筋全体の健康にも繋がります。頭を天井に向け、舌を上顎につけたまま、口を軽く開きます。
そのまま首をゆっくりと上下に5回ほど動かしましょう。これを1日2～3セット行うことで、筋肉が鍛えられ、顔のたるみやシワの予防・改善効果が期待できます。継続することで、若々しい印象のフェイスラインを目指しましょう。
保湿とスキンケアで梅干しシワを防ぐ方法
鼻の下にできる縦ジワ、通称「梅干しジワ」は、年齢を重ねるにつれて目立ちやすくなります。20代でも、乾燥や紫外線などの影響で現れることも。深く刻まれたシワを改善するには、美容医療の力を借りる方法もありますが、日々の保湿とスキンケアで予防することが大切です。
まずは、化粧水や美容液で肌に潤いを与えましょう。ヒアルロン酸やコラーゲンなど、保湿効果の高い成分が配合されたアイテムがおすすめ。さらに、クリームで油分のフタをして、潤いを閉じ込めてください。乾燥による小ジワを防ぐ効果も期待できます。
また、紫外線はシワの大敵です。外出時は、日焼け止めをこまめに塗り直して、紫外線から肌を守りましょう。UVカット効果のある化粧下地やファンデーションを活用するのも有効です。これらの積み重ねが、将来の梅干しジワを防ぐことに繋がります。しっかりとスキンケアを行い、ハリのあるみずみずしい肌を保ちましょう。
効果的なスキンケアとしての保湿
効果的なスキンケアとして、保湿は欠かせません。まず化粧水で肌にしっかりと水分を補給し、その後、クリームで潤いを閉じ込めましょう。特に乾燥しやすい鼻の下は、重ね付けをしたり、美容液を取り入れたりするのも有効です。
毎日の丁寧な保湿ケアで、乾燥を防ぎ、ふっくらと若々しい印象の肌を目指しましょう。
紫外線対策とスキンケアのポイント
- 日焼け止めの使用:
- SPF値とPA値: SPFはUV-Bを、PAはUV-Aを防ぐ指標です。日常生活ではSPF30、PA++程度が目安です。
- 塗り直し: 2〜3時間ごとに塗り直すことが推奨されます。
- 物理的な防御:
- 帽子やサングラス: 直接日光を避けるために有効です。
- 長袖の衣服: 肌を覆うことで紫外線から守ります。
- 保湿:
- 化粧水と乳液: セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれた製品を使用しましょう。
- 使用方法: 洗顔後に化粧水をつけ、その後乳液で保湿成分を閉じ込めます。
- アフターケア:
- 紫外線を浴びた後: 保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を回復させることが重要です。
- 鼻の下: 皮膚が薄く、摩擦や紫外線の影響を受けやすい部分です。日焼け止めをしっかり塗り、保湿も忘れずに行いましょう。
これらのポイントを押さえて、日々のスキンケアを行うことで、紫外線によるダメージを最小限に抑え、健康な肌を保つことができます。
メイク時の注意点
ファンデーションの厚塗りは、かえってシワを目立たせてしまうため逆効果です。
乾燥した肌は、よりシワを目立たせてしまう原因の一つ。ベースメイクの前に、保湿クリームで肌に潤いを与え、肌の表面をなめらかにしましょう。
化粧水で肌の水分量を高めておくことも効果的です。その後に、部分用下地を使い、毛穴を埋めるように薄く伸ばすと、ファンデーションのノリが格段にアップします。さらに、コンシーラーで影を飛ばせば、より自然で若々しい印象を作れます。
専門的な治療法で梅干しシワを改善
美容皮膚科では、専門家である医師が、患者様一人ひとりの皮膚の状態やシワの程度に合わせて最適なトリートメントを提供しています。
梅干しジワの改善には、ヒアルロン酸注入や糸リフトなどが効果的です。
どの治療法が適しているかは、皮膚の状態や美容に関する目標によって異なります。プロフェッショナルである医師に相談し、ご自身に合った治療法を見つけることが大切です
なぜ顎に梅干しジワができるの？ ※共立美容外科（公式）より引用
ボトックスによる治療
ボトックスは筋肉の動きを抑制する効果があり、鼻の下の筋肉に注入することで、シワを目立たなくし、リフトアップ効果も期待できます。
施術時間はわずか数分で、ダウンタイムもほとんどないため、気軽に受けることができます。効果の持続期間は個人差がありますが、約3～6ヶ月程度です1。繰り返し施術を受けることで、シワ改善効果を高めることも期待できます。
また、ボトックス注射と併用して、ヒアルロン酸注入を行うことで、より自然で若々しい印象を目指すことも可能です。
美容外科やクリニックでは、一人ひとりの症状や悩みに合わせた施術プランを提案されているので、気になる方は、まずはカウンセリングを受けてみてください。
ヒアルロン酸注入の効果
ヒアルロン酸注入は、梅干しジワを効果的に改善できるプチ整形の一つとして人気です。
ヒアルロン酸は、皮膚の水分量を保ち、弾力を与える成分で、シワの部分に注入することで、内側から押し上げるように働き、シワを目立たなくするリフトアップ効果も期待できます。
施術時間はわずか10分ほどで、ダウンタイムもほとんどないため、気軽に受けることができます。効果の持続期間は個人差がありますが、約6ヶ月〜1年程度とされています。繰り返し施術を受けることで、より効果が長持ちする傾向があります。気になる方は、こちらも一度相談してみてはいかがでしょうか。
自分でできる梅干しシワの解消法
おすすめは、表情筋のトレーニングです。
口を「お」の形に大きく開いて5秒キープ、これを1日3セット繰り返してみましょう。顔の筋肉を鍛えることで、シワの解消効果が期待できます。また、保湿ケアも重要です。化粧水やクリームで肌に潤いをたっぷり与え、乾燥を防ぎましょう。乾燥による小シワを防ぐ効果も期待できます。
効果を実感するには、根気強く続けることが大切です。今日からできるケアを習慣化して、若々しい印象を目指しましょう！
Q&A:よくある質問
ここでは、よくある質問をご紹介します。
Q1: 梅干しシワは年齢とともに必ずできるものですか？
A1: 年齢とともに肌の弾力が失われるため、梅干しシワができやすくなりますが、適切なケアやエクササイズで予防することが可能です。
Q2: 口呼吸を改善する方法はありますか？
A2: 口呼吸を改善するためには、鼻呼吸を意識することが大切です。また、口呼吸防止テープを使用することも効果的です。
Q3: 保湿クリームはどのタイミングで使うのがベストですか？
A3: 保湿クリームは洗顔後、化粧水や美容液を使用した後に塗るのが効果的です。特に夜のスキンケア時にしっかりと保湿することをおすすめします。
Q4: ボトックスやヒアルロン酸注入は安全ですか？
A4: ボトックスやヒアルロン酸注入は、専門の医師による施術であれば比較的安全です。ただし、個々の体質やアレルギー反応などを考慮する必要があります。
Q5: 梅干しシワを予防するための食事はありますか？
A5: ビタミンCやコラーゲンを多く含む食品を摂取することで、肌の弾力を保ち、シワの予防に役立ちます。例えば、柑橘類や魚、緑黄色野菜などが効果的です。
Q6: スキンケア製品の選び方のポイントは？
A6: 自分の肌質に合った製品を選ぶことが重要です。乾燥肌には保湿力の高い製品、脂性肌には油分を控えた製品を選ぶと良いでしょう。
Q7: エクササイズはどのくらいの頻度で行うべきですか？
A7: エクササイズは毎日行うのが理想的ですが、少なくとも週に3回は行うようにしましょう。継続することで効果が現れやすくなります。
Q8: 紫外線対策はどのように行うべきですか？
A8: 日焼け止めを毎日使用することが基本です。また、帽子やサングラスを使用して物理的に紫外線を遮ることも効果的です。
Q9: メイク時に気をつけるべきポイントは？
A9: メイクをする際には、肌に負担をかけないようにすることが大切です。保湿をしっかり行った後にメイクをすることで、シワの予防にもなります。
Q10: 梅干しシワができてしまった場合の対処法は？
A10: できてしまったシワには、保湿ケアを強化することや、専門的な治療を検討することが有効です。早めの対処が改善の鍵となります。
まとめ
鼻の下にできる梅干しシワは、さまざまな原因によって引き起こされますが、適切な予防法やエクササイズ、スキンケアを行うことで改善が期待できます。
特に、日常的なエクササイズや保湿ケアは効果的です。また、専門的な治療法を検討することで、より確実な改善が見込めます。
自分に合った方法を見つけて、継続的にケアを行うことが大切です。
